RESIKO TIDUR LAMA

RESIKO TIDUR YANG TERLALU LAMA

 dalam jangka waktu yang lebih lama biasanya dialami oleh seseorang yang terlalu kelelahan atau begadang.Sehingga pada keesokan siang harinya menjadi mengantuk dan akan tidur lebih lama.
Jika intensitas tidur tersebut terlalu berlebihan, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter. Siapa tahu ada penyakit yang berdiam didalam tubuh Anda. Tidur dianggap sebagian hal yang menyenangkan yang meremajakan kita dari hal yang stres dan ketegangan. Jika kurang tidur maka badan akan merasa lemas dan berat untuk menjalankan aktifitas. Tidur memiliki kekuatan untuk merevitalisasi tetapi jika ada yang kurang tidur atau terlalu banyak tidur makan tubuh tideak akan merespon dengan positif

Semua orang membutuhkan dan menyukai tidur. Tidak ada yang lebih nyaman selain tidur setelah beraktifitas seharian. Tidur sangat baik untuk kesehatan, kekurangan tidur dapat membuat gangguan kesehatan. Tersedia berbagai macam obat tidur untuk mengobati pasien yang menderita insomnia atau susah tidur. Waktu tidur yang efektif adalah 8 jam setiap hari, untuk bayi dan anak-anak di bawah 10 tahun membutuhkan tidur paling tidak selama 10 jam. Banyak orang berpikiran bahwa orang yang suka tidur hanyalah orang malas. Sebenarnya, tidur berlebih bisa disebabkan karena kondisi medis. Hypersomnia adalah keadaan medis yang menyebabkan orang merasa letih berkelanjutan sehingga ia tidur tanpa henti. Karena kebutuhan tidur yang lama, penderita jadi mudah mengalami kegalauan, kehilangan energi tubuh dan daya ingat yang lemah.Walaupun begitu, tidak semua orang yang tidur berlebihan mengalami faktor medis. Ada juga yang tidur berlebihan karena mereka kekurangan tidur di malam sebelumnya. Direkomendasikan oleh ahli, manusia membutuhkan tidur paling tidak 7-9 jam setiap harinya.

Kebanyakan tidur dapat terkena penyakit seperti di bawah ini:

Diabetes


Diabetes adalah penyakit yang berkait dengan tingkat gula darah. Gula darah ini bisa naik atau turun bukan hanya karena dari makanan.Pola tidur ternyata juga bisa mengganggu kestabilan gula darah.Penelitian mengatakan, orang yang kebanyakan tidur berpotensi meningkatkan gula darah yang menjadi pemicu diabetes.

Sakit Jantung


Sebuah penelitian dari Nurses Health Study mengatakan 72.000 perempuan yang tidur sembilan hingga sebelas jam perhari memiliki 38% risikio terkena penyakit jantung. Kebanyakan tidur juga bisa berpotensi terserang stroke.

Obesitas
 atau kegemukan

Yang ini biasanya sudah diketahui banyak orang, yaitu bisa memengaruhi berat badan. Tidur sembilan sampai sepuluh jam setiap harinya memiliki risiko kegemukan dibanding orang yang tidur hanya tujuh sampai delapan jam per hari.

Sakit Kepala 


Para peneliti percaya jika kebiasaan tidur terlalu lama dapat mengganggu neurotransmitter di otak, termasuk serotonin. Berlaku juga tidur terlalu lama disaiang hari karena begadang semalaman.